避免熱傷害 謹記三要訣

2020-07-01 08:00:18  |  記者陳漢明台北報導  |  瀏覽次數:6756

 

圖:示意圖


近日全台天氣炎熱,台北市衛生局呼籲民眾避免「早上十點至下午二點」從事戶外活動,尤其是長者及具心血管疾病患者等應加強自我防護。
 

衛生局指出,酷夏防暑三要訣:「多喝白開水」、「選對時地」、「注意穿戴」,面對高溫建議隨時注意室內溫度保持通風,戶外活動時注意防曬並補充水分,同時儘量避免早上十點至下午二點間從事戶外活動,若有不適情形,應儘速離開高溫環境,必要時立即就醫。
 

衛生局表示,若需在高溫環境下進行戶外作業,更應留意防護措施,避免熱傷害,針對高溫氣候建議採取下列預防措施:

 

(一)「多喝白開水」:一、飲用室溫的水。二、運動前二至三個小時喝水五百西西。三、運動前、運動中,每十至二十分鐘喝二百至三百西西。四、不喝含酒精及含大量糖分的飲料。五、醫囑限制喝水量的病友,應詢問喝多少量為宜。
 


(二)「選對時地」:一、選擇氣溫較低的日期或樹蔭下進行戶外運動。二、戶外活動儘量安排在早晨或傍晚。三、避免將小孩單獨留在車內或是密閉空間。四、濕度過高的環境也可能導致中暑。



(三)「注意穿戴」:一、穿著輕便、淺色、透氣、吸水與排汗功能佳的衣物。二、戴太陽眼鏡、寬邊帽及擦防曬乳。三、穿著支撐力佳、質輕且防水透氣的運動鞋。


 

中華民國心臟基金會執行長黃瑞仁醫師提醒民眾,近年夏天氣溫屢攀高峰,除了中暑之外,要注意高溫時心跳加快,周邊血管擴張,心臟負擔增加,亦可能導致心律不整;另一方面流汗過多,還會因脫水,血壓下降,形成血栓,導致中風、急性心肌梗塞、肺栓塞、甚至昏倒及休克。

       

 

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0117  蓮生活佛 伸手不見掌

0117  蓮生活佛 伸手不見掌2020-01-15

0117 蓮生活佛 伸手不見掌
越州姜山方禪師。
僧問:
「如何是不動尊?」
方禪師答:
「單著布衫穿市過。」(我註明:穿一條內褲穿市過)
僧問:
「學人不明?」
方禪師答:
「騎驢踏破洞庭波。」
僧問:
「透過三級浪,專聽一聲雷?」
方禪師答:
「伸手不見掌。」
我(盧 師尊)點撥如下:
不動尊。
(無人、無我、無眾生。當然,如如不動。)
騎驢踏破洞庭波。
(二者毫不相干。)
伸手不見掌。
(手就是掌,掌就是手。二者本同,為何不見?從此處,下手參。)

僧問:
「蓮花未出水時,如何?」
方禪師答:
「穿針嫌眼小。」
僧問:
「出水後如何?」
方禪師答:
「盡日展愁眉。」
又:
僧問:
「諸佛未出世時如何?」
方禪師答:
「不識酒望子。」
僧問:
「出世後如何?」
方禪師答:
「釣魚船上贈三椎。」
僧問:
「如何是佛?」
方禪師答:
「留髭表丈夫。」

方禪師上法座說:
穿雲不渡水,渡水不穿雲。
乾坤把定不把定,虛空放行不放行。
橫三豎四。
乍離乍合。
將長補短。
即不問汝諸人。
又說:
不是道得道不得。
諸方盡把為奇特。
寒山燒火滿頭灰。
笑?豐干這老賊。

盧 師尊註:
方禪師與僧人的對話,雖然語焉不明,但,若仔細推敲,仍有明白處。
例如:
如何是佛?留髭表丈夫。這已是很清楚了。
「伸手不見掌」,我且問大家,為何不見?為何不見?為何不見?參!聖弟子見過聖弟子嗎?