高血壓年輕化 中醫教你按壓穴位降壓

2017-10-17 09:34:38  |  記者林文雄台北報導  |  瀏覽次數:8368

圖:「百會穴」位於頭頂正中心處,每天早晚各按一次,每次3-5分鐘。/台北慈濟醫院提供

 

時序入秋,早晚溫差逐漸增大,高血壓族群要小心控制血壓!49歲的業務員徐先生,平常工作繁忙,應酬多、作息不正常,去年健檢時發現血壓飆高,服用西藥控制血壓,因擔心此後要長期服藥,到台北慈濟醫院中醫部諮詢,吳佩青醫師診斷為本虛標實型的高血壓,經中藥調理、調整飲食作息並多運動,三個月後逐漸停用西藥,血壓維持在正常範圍。
 

根據國民健康署民國102至104年統計顯示,全台灣粗估有462萬成人(18歲以上)罹患高血壓,大約每4人就有1人,其中18~39歲的年輕患者約有36萬人,大約每21人就有1人,顯見高血壓並非中老年人的專利,有年輕化的趨勢!
 

高血壓初期通常沒有症狀,許多人是在量血壓之後才知道血壓高;少數人會出現頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、肩頸痠痛或睡不好等情形;另外,冠狀動脈心臟病、腦中風、動脈血管硬化、心衰竭、心肌肥大、腎臟病等疾病都是高血壓的併發症,而從西元2010年開始高血壓便一直是影響全球人類壽命第一名的危險因子,所以說它是沉默的健康殺手,一點也不為過。
 

吳佩青醫師指出,民眾在醫院和在家裡測量到的血壓通常會有差異,在醫院測量血壓時,若收縮壓/舒張壓在120-139mmHg/80-89mmHg為高血壓前期,若大於或等於140mmHg/90mmHg則代表有高血壓;在家中測量到的收縮壓/舒張壓若大於或等於135mmHg/85mmHg,即可能為高血壓,建議尋求醫師諮詢診斷。
 

高血壓在中醫常見的病性為「本虛標實」,陰陽平衡失調,身體某些部位的循環變差,養分及氧氣不足形成虛證,長期下來,身體偵測到該部位的能量不夠,就會調高血壓讓養分及氧氣送至該部位,而調高血壓就形成實證;如果單純靠藥物降低血壓,反而不利身體的自我調整,治療上必須先瀉其實,然後補其虛,若有肝鬱氣滯情形者給予疏肝解鬱的藥物,調整體質,達到陰陽平衡,並依體質改變生活型態。
 

年紀輕、初期被診斷出高血壓的患者,或是因壓力大、睡不好、過度勞累造成的高血壓,以中藥合併西醫治療效果不錯,有機會逐漸停用西藥。
 

對於血壓偏高的民眾,台北慈濟醫院中醫部吳佩青醫師建議,按壓幾個穴位能輔助降血壓,例如頭頂的百會、手背上的落零五以及耳後的降壓溝;至於飲食方面,多攝取高鉀低鈉的食材,芹菜、白菜、番茄、木耳、海帶、菠菜、薺菜都是很好的選擇。
 

同時,注意少油、少鹽、少糖,太鹹或太辣容易讓血壓升高,避免熬夜、作息正常、多運動;此外,平日搭配藥膳茶飲,也有助控制血壓。
 

【藥膳茶飲】孕婦及虛寒體質者建議先諮詢中醫師。


1.魚腥草茶:8錢乾燥的魚腥草,以600cc的水煮到剩300cc,一天分三次飲用。(服西藥者應間隔一小時)
 

2.杜仲茶:3錢的杜仲葉,以600cc的水煮開後滾10分鐘,一天分三次飲用。(服西藥者應間隔一小時)
 

3.鉤藤茶:3錢的鉤藤,以600cc的水煮開後滾10分鐘,一天分三次飲用。(服西藥者應間隔一小時)
 

【穴位按摩】


1.百會:位於頭頂正中心處,每天早晚各按一次,每次3-5分鐘。

 

「百會穴」。


2.落零五:位於手背第二、三掌指關節基向後(手腕方向)0.5寸左右,每天早晚各按一次,每次3-5分鐘。

 

▲「落零五穴」。


3.降壓溝:位於耳背,可貼一排耳豆或是無稜角的小圓珠,直接用手也可,由上往下按壓,每天早晚各按一次,每次3-5分鐘。

 

▲「降壓溝穴」​。

 

 

天氣預報

彩卷資訊

廣告刊登