空巢媽淚崩失眠 憂鬱症悄悄纏身

2019-09-04 19:43:13  |  記者黃福鎮高雄報導  |  瀏覽次數:3738

 

圖:阮綜合身心內科主治醫師林奕萱(見圖)建議人們多建立不同的人際關係、多培養一些興趣和運動習慣,才有準備與應變。(記者黃福鎮攝)

 

空巢媽心慌、淚崩失眠,憂鬱症已經悄悄纏身,怎麼辦呢?一名43歲W媽媽因為從小被她「顧迢迢」、一直都圍著她「黏TT」的兒女,自從上了國、高中後,只有早晚短暫相處,連假日也時常和同學出遊或參加學校活動,她感到被冷落而失意鬱卒。

 

51歲L媽媽對於長女即將外派他地工作,兒子學畢業就出國進修,焦慮失眠,也無心做家事,又覺得自己這樣對不起家人,一想起就淚流不止!身心俱疲下,逐漸變得懶得出門,就算勉強受邀約和朋友喝午茶,也恍神、尬聊,「宅」在家使她的憂鬱情況更加沉重!  

   

另外,46歲C媽媽身為工廠組長,性格壓抑、不善表達,從小同床睡、關係親密的獨生女北上念大學後,家裡只剩女兒的「身影」,因此常感到失落,尤其平常還幫女兒算生理期、提前準備衛生棉,現在一進到浴室、看到這些用品就忍不住淚崩!

 

▲空巢期的媽媽有憂鬱時要求診身心科治療。

   

上面敘述的媽媽們因為突然身逢「巨變」,過度擔心,一時無法適應,身心俱疲,憂鬱症也已經悄悄纏身了,怎麼辦呢?阮綜合身心內科主治醫師林奕萱指出,門診中常見因為「空巢」出現情緒極低落的女性患者,特別是傳統觀念強,凡事以家庭為優先,選擇犧牲自己的工作、休閒和興趣的女性,以及和小孩特別親密、總是親力親為、一手包辦的父母親,空巢期等於是另類「失業」!失去生活目標、成就感、心靈寄託,空虛、失落感特別強烈,因此過度擔心,甚至嚴重焦慮而有失眠的困擾!                                                            
 

林奕萱醫師表示,這些憂鬱狀況的患者在經過服用血清素、抗焦慮等藥物,以及心理諮商等情緒治療後,精神情況逐漸穩定變好,憂鬱症狀大幅減輕、改善,回到正常生活軌道,也終於可以接受子女不在身邊,改以給予祝福、鬆手放飛「幼雛」了。如果對於藥物反應不佳、擔心藥物副作用,或是想考慮藥物以外的治療,也有「重複經顱磁刺激」等比較新的憂鬱症治療方式。                                                       
她建議,人生的過程因為年齡而由不同階段銜接,每個人都可能遇到這些人生的轉銜。不只是「空巢期」,工作退休、老年而面對諸多親友逐漸離世或是配偶離開、離婚等,這些都是在生活當中可能遇到的重大變化。在生活中培養多一些「重心」、多建立不同的人際關係、為自己多建立一些興趣和運動的習慣,不只能讓生活更加豐富,也能讓人生面臨巨變時,有更堅強的準備與應變。

 

 

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0117  蓮生活佛 伸手不見掌

0117  蓮生活佛 伸手不見掌2020-01-15

0117 蓮生活佛 伸手不見掌
越州姜山方禪師。
僧問:
「如何是不動尊?」
方禪師答:
「單著布衫穿市過。」(我註明:穿一條內褲穿市過)
僧問:
「學人不明?」
方禪師答:
「騎驢踏破洞庭波。」
僧問:
「透過三級浪,專聽一聲雷?」
方禪師答:
「伸手不見掌。」
我(盧 師尊)點撥如下:
不動尊。
(無人、無我、無眾生。當然,如如不動。)
騎驢踏破洞庭波。
(二者毫不相干。)
伸手不見掌。
(手就是掌,掌就是手。二者本同,為何不見?從此處,下手參。)

僧問:
「蓮花未出水時,如何?」
方禪師答:
「穿針嫌眼小。」
僧問:
「出水後如何?」
方禪師答:
「盡日展愁眉。」
又:
僧問:
「諸佛未出世時如何?」
方禪師答:
「不識酒望子。」
僧問:
「出世後如何?」
方禪師答:
「釣魚船上贈三椎。」
僧問:
「如何是佛?」
方禪師答:
「留髭表丈夫。」

方禪師上法座說:
穿雲不渡水,渡水不穿雲。
乾坤把定不把定,虛空放行不放行。
橫三豎四。
乍離乍合。
將長補短。
即不問汝諸人。
又說:
不是道得道不得。
諸方盡把為奇特。
寒山燒火滿頭灰。
笑?豐干這老賊。

盧 師尊註:
方禪師與僧人的對話,雖然語焉不明,但,若仔細推敲,仍有明白處。
例如:
如何是佛?留髭表丈夫。這已是很清楚了。
「伸手不見掌」,我且問大家,為何不見?為何不見?為何不見?參!聖弟子見過聖弟子嗎?