腰圍過粗肥胖上身 罹癌風險高

2020-02-03 08:59:47  |  記者林文雄台北報導  |  瀏覽次數:4489

 

圖:示意圖

 

相信不少民眾在春節假期間,與親友相聚吃飯少不了大魚大肉,滿足了口慾,也滿足了腰腹,若不忌口,連著農曆年假七天大吃大喝下來,難免肥胖上身!衛福部國健署就曾針對「國人春節期間體重控制」進行電話訪問調查,結果顯示有超過3成民眾體重都有增加現象,男性平均增加1.9公斤、女性則是1.6公斤。
 

其實不僅在過年期間,許多民眾喜愛以一份香雞排加上一杯珍珠奶茶當做宵夜;一塊香雞排熱量高達997卡及一杯700c.c.的全糖珍珠奶茶熱量653卡,兩項總計1,650大卡,僅僅一餐就很容易達到國健署建議單日建議攝取熱量標準。
 

肥胖找上身會為人體帶來什麼危害?世界衛生組織(WHO)就曾指出「肥胖是一種慢性疾病」,提醒民眾必須重視肥胖對健康的危害。肥胖者與健康人相比,發生糖尿病、代謝症候群及血脂異常的風險超過3倍,引發高血壓、心血管疾病、膝關節炎及痛風也高出有2倍風險。
 

國健署也提醒民眾「體重過重」除了導致有三高問題,肥胖會增加罹患食道腺癌、胰臟癌、 甲狀腺癌、大腸直腸癌、腎臟癌、膽囊癌、子宮內膜癌、婦女停經後的乳癌、多發性骨髓瘤等的機率,肥胖相較於一般人罹患癌症的風險多 1~2 倍。
 

北投健康管理醫院營養師潘富子提醒民眾關心肥胖問題,除了注意體重、BMI數值(BMI值計算公式:BMI =體重(公斤) ÷身高2(公尺2))之外,還要注意腰圍公分數。「腰圍變粗」是反映出腹部與內臟脂肪過度堆積的徵兆,越胖的人越容易有腰圍過粗現象,尤其是成年男性或停經後的女性較容易腰圍過粗。依照衛福部定義腰圍過粗係指:成年男生腰圍≧ 90 公分,成年女生≧ 80 公分。
 

想維持健康及預防三高,就要控制體重,把握健康飲食原則:衛生、均衡、適量,並且培養每週至少運動150分鐘習慣,並且定期安排健康檢查。
 

許多人有肥胖或三高問題,進而引發心血管疾病、腦血管疾病、心臟疾病等相關疾病卻不自知,必須依靠安排健康檢查才可幫助民眾徹底了解身體健康狀態。

 

 

 

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0117  蓮生活佛 伸手不見掌

0117  蓮生活佛 伸手不見掌2020-01-15

0117 蓮生活佛 伸手不見掌
越州姜山方禪師。
僧問:
「如何是不動尊?」
方禪師答:
「單著布衫穿市過。」(我註明:穿一條內褲穿市過)
僧問:
「學人不明?」
方禪師答:
「騎驢踏破洞庭波。」
僧問:
「透過三級浪,專聽一聲雷?」
方禪師答:
「伸手不見掌。」
我(盧 師尊)點撥如下:
不動尊。
(無人、無我、無眾生。當然,如如不動。)
騎驢踏破洞庭波。
(二者毫不相干。)
伸手不見掌。
(手就是掌,掌就是手。二者本同,為何不見?從此處,下手參。)

僧問:
「蓮花未出水時,如何?」
方禪師答:
「穿針嫌眼小。」
僧問:
「出水後如何?」
方禪師答:
「盡日展愁眉。」
又:
僧問:
「諸佛未出世時如何?」
方禪師答:
「不識酒望子。」
僧問:
「出世後如何?」
方禪師答:
「釣魚船上贈三椎。」
僧問:
「如何是佛?」
方禪師答:
「留髭表丈夫。」

方禪師上法座說:
穿雲不渡水,渡水不穿雲。
乾坤把定不把定,虛空放行不放行。
橫三豎四。
乍離乍合。
將長補短。
即不問汝諸人。
又說:
不是道得道不得。
諸方盡把為奇特。
寒山燒火滿頭灰。
笑?豐干這老賊。

盧 師尊註:
方禪師與僧人的對話,雖然語焉不明,但,若仔細推敲,仍有明白處。
例如:
如何是佛?留髭表丈夫。這已是很清楚了。
「伸手不見掌」,我且問大家,為何不見?為何不見?為何不見?參!聖弟子見過聖弟子嗎?